CBN für den Schlaf: Leitfaden

Die Beliebtheit von CBD-Öl ist bereits bekannt – es ist überall zu finden. CBN (Cannabinol) ist jedoch ein weiteres Cannabinoid, das in der Cannabispflanze vorkommt und oft übersehen wird. Dieses Cannabinoid interagiert mit dem Endocannabinoid-System (ECS) unseres Körpers, einem komplexen Netzwerk, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Schlaf, Stimmung und sogar der Schmerzbehandlung spielt.

CBN ist für den Schlaf deshalb so einzigartig, weil es entsteht, wenn THC altert. Erinnern Sie sich an Tetrahydrocannabinol (THC), das Cannabinoid in Marihuana, das Sie „high“ macht? CBN ist ein Nebenprodukt des Abbaus von THC, wodurch CBN deutlich weniger psychoaktiv ist als sein Vorgänger. Es ist unwahrscheinlich, dass CBN eine berauschende Wirkung hat, insbesondere in den geringen Mengen, die typischerweise in Schlafmitteln enthalten sind.

Die genauen Mechanismen, wie CBN den Schlaf beeinflusst, werden noch untersucht. Aus der Forschung liegen jedoch bereits vielversprechende Erkenntnisse darüber vor, wie sich CBN auf den Schlaf auswirkt. Folgendes haben wir gelernt:

Laut Einzelberichten fördert CBN Entspannung und Schläfrigkeit. Einige Experten vermuten, dass die beruhigenden Eigenschaften von CBN auf seine Interaktion mit spezifischen Rezeptoren im Gehirn zurückzuführen sind. Diese Interaktion beeinflusst möglicherweise die Freisetzung von Neurotransmittern, die den Schlaf-Wach-Rhythmus regulieren.

Die Forschung ist zwar begrenzt, zeigt aber, dass CBN zu einer längeren Schlafdauer beitragen kann. Eine Studie, in der die Auswirkungen von Cannabinoiden auf Mäuse untersucht wurden, ergab, dass CBN, insbesondere in Kombination mit CBD, die Schlafdauer verlängert. Weitere Untersuchungen am Menschen sind erforderlich, aber erste Ergebnisse deuten darauf hin, dass CBN uns helfen kann, länger durchzuschlafen. CBN-Isolat ist eine wirksamere Form, die in klinischen Studien häufiger eingesetzt wird, um klarere Daten über ihre Wirkung zu erhalten.

Oft tragen Schmerzen und Angstzustände zu unruhigen Nächten bei. Obwohl CBN hauptsächlich als Schlafmittel angepriesen wird, deuten vorläufige Tierversuche darauf hin, dass CBN schmerzlindernde (analgetische) Wirkungen haben könnte, die indirekt die Schlafqualität verbessern könnten. Die Schmerzlinderung könnte einen erholsameren und ununterbrochenen Schlaf ermöglichen. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz Drogentests unterzogen werden, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie CBN als Schlafmittel oder andere Schlafmittel verwenden, da es bei einem Drogentest nachgewiesen werden kann.

Einige Personen, die CBN verwenden, berichten, dass es bei der Entspannung und der Linderung von Angstzuständen helfen kann. Diese Entspannung ist möglicherweise auf die Wechselwirkung mit dem ECS zurückzuführen, das eine Rolle bei der Regulierung der Stimmung spielt. Wenn Ihre Schlafstörungen auf rasende Gedanken oder Angstzustände zurückzuführen sind, könnte es sich lohnen, die potenziell beruhigende Wirkung von CBN in Absprache mit Ihrem Arzt zu untersuchen.

CBN für den Schlaf ist nur eine Option unter vielen Schlafmitteln. Viele Menschen greifen auf CBN für den Schlaf als natürliche Alternative zu verschreibungspflichtigen Schlafmitteln oder rezeptfreien Optionen zurück, die unerwünschte Nebenwirkungen wie Tagesmüdigkeit verursachen können. Verschreibungspflichtige Schlafmittel können auch zur Gewohnheit werden, was manche Menschen dazu veranlasst, nach natürlicheren Schlafmitteln zu suchen.

Möchten Sie CBN ausprobieren? Es gibt es in verschiedenen Formen. Hier ist eine Übersicht:

Wie bei jedem Schlafmittel oder Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie diese Faktoren berücksichtigen, bevor Sie CBN für den Schlaf in Ihre Routine aufnehmen. Dies ist einfach der klügste Ansatz. Wenn Sie in mehreren Zeitzonen leben, wissen Sie, wie sich Reisen auf Ihren Schlaf auswirken können, sodass es möglicherweise nicht ratsam ist, während dieser Zeit ein neues Schlafmittel einzunehmen.

Um die ideale CBN-Dosierung zu finden, kann es etwas Experimentierfreude erfordern. Wenn Sie CBN zum Schlafen noch nicht kennen, empfehlen die meisten Experten, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und zu beobachten, wie Sie sich fühlen. Erhöhen Sie die Dosis schrittweise, je nach Reaktion Ihres Körpers.

Die Forschung befindet sich noch in den Kinderschuhen, aber CBN gilt im Allgemeinen als gut verträglich. Dennoch können bei manchen Menschen Schläfrigkeit, leichter Schwindel oder Magenverstimmungen auftreten – insbesondere bei höheren Dosen. Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen verspüren, stellen Sie die Einnahme ein und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.